人体70%是水,地球表面70%是水,
难道这是宇宙中的巧合吗?民以食为天,食以饮为先。饮食饮食,先“饮”后“食”。水是宏量营养素,没有哪种营养物质能像水一样广泛地参与人体功能。人体的每一个器官都含有极其丰富的水,血液中的水占75%肾脏为83%,心脏为80%,肌肉为75%,脑为80%,肝脏86%,就是骨头也含有22%的水分。 生命由细胞组成,细胞必须“浸泡于水”才得以成活。干燥是老化的主要表现。年轻人细胞内水分占42%,老年人则只占33%,故此产生皱纹,皮下组织渐渐萎缩。人老的过程就是失去水分的过程。人可以几天不吃饭,但不可以一天不饮水,人体如果失去体重的15%—20%的水量,生理机能就会停止,继而死亡。
既然水这么重要,
它对我们身体到底有些什么作用呢?
1.人的各种生理活动都需要水,如水可溶解各种营养物质,脂肪和蛋白质等要成为悬浮于水中的胶体状态才能被吸收;水在血管、细胞之间川流不息,把氧气和营养物质运送到组织细胞,再把代谢废物排出体外,人的各种代谢和生理活动都离不开水。
2.水在体温调节上有一定的作用。当人呼吸和出汗时都会排出一些水分。比如炎热季节,环境温度往往高于体温,人就靠出汗,使水分蒸发带走一部分热量,来降低体温,使人免于中暑。而在天冷时,由于水贮备热量的潜力很大,人体不致因外界温度低而使体温发生明显的波动。
3.水还是体内的润滑剂。它能滋润皮肤。皮肤缺水,就会变得干燥失去弹性,显得面容苍老。体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损,且能转动灵活。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。
4.水是世界上最廉价最有治疗力量的奇药。主要是因为水中不仅含有对人体有益的成分,还能清理各种病毒及验证。如:
a:感冒、发热——多喝开水能帮助发汗、退热、冲淡血液里细菌所产生的毒素;同时,小便增多,有利于加速毒素的排出。
b:呕吐、腹泻——体内大量流失水分,需要及时补充液体,以防止严重脱水,加重病情。
c:咽炎、气管炎——多喝水可以滋润喉管,将炎症代谢出体外。
d:烧伤、烫伤——不仅 表面需要水降温,身体也需要及时不充水分,以免出现脱水症状。
e:便秘——经常喝水,可使肠腔内保持足够的水分,软化大便,早上一杯蜂蜜水或盐水可缓解便秘情况。
f:膀胱炎——多喝水可大量排尿,不但可以把细菌除去,对于泌尿系统中有毒物质甚至尿中的致癌物质也能一并带出,且尿液经常排空,细菌即无法繁殖。
g:尿结石——多喝水可加速结石排出,并 减少结石再发生。
h:关节炎——水让关节保持润滑,减少疼痛。
i:头痛、疲惫、心不在焉——症状初期大多是缺水的提醒,只要及时补充水分,这些问题都可以解决。
5.睡前喝一杯水有助于美容.上床之前,你无论如何都要喝一杯水,这杯水的美容功效非常大。当你睡着后,那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后,皮肤就更娇柔细嫩。
6.入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力.沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量为平常的两倍,体内的新陈代谢加速,喝了水,可使全身每一个细胞都能吸收到水分,创造出光润细柔的肌肤。
7.吃饭前先喝一杯水或一碗汤,可以减少饭量,对控制体重有明显帮助。喝冷水还能使血管收缩,减慢脂肪吸收,有助于减肥。
……既然水如此重要,你在乎它吗?
大家都知道,自来水对身体并没有好处,如果您还在饮用烧开的自来水,请立刻选择放弃,不要用自己的身体当过滤器!
怎样的水对我们的身体就帮助呢?
1:矿泉水:矿泉水具有天然性。除了在各个环节的卫生消毒要求相当高以外,从矿泉水的加工处理过程来看,矿泉水中既没有添加防腐剂和消毒剂,又没有采取加热的方式进行灭菌,因此矿泉水的天然性有较好的保护。矿泉水含有多种微量元素和成分,包括锂、锶、硒、锌、碘化物、臭化物、偏硅酸、游离二氧化碳等,适量应用可促进入的骨架、牙齿的发育,增强的活性、增加细胞的通透性等。缺点是:微生物污染仍然是矿泉水加工处理过程中较难以解决的问题,此外,矿泉水通过臭氧消毒时,水中难免残留一些臭氧,从而对矿泉水的品质造成一定的影响。矿泉水中除了有益的元素外,还保留了没有或无法分离掉的有害微量元素,如铅、汞、镉等。长期饮用身体容易有结石。
2:纯净水(蒸馏水):蒸馏水的制作是把源水煮沸后令其蒸发冷凝回收,要大量耗费热能,造价不会太低,用于制作蒸馏水的源水中的其它遇热蒸发物质,也就随着蒸馏水的生成而冷凝到蒸馏水中,如对健康有害的酚类、苯化合物,甚至可蒸发的汞等。最纯净、卫生的“熟水”。
缺点是:纯水在过滤、软化和蒸馏等环节,除了去除水中有害物质,水中有益于人体的矿物质与微量元素也同时被一并除掉了,不宜于长期饮用,特别是老人孩子,容易有缺乏性贫血。
3:点解水:电解水机利用活性炭作为过滤层,过滤自来水,使之净化达标,再通过电解生成两种活性的水,即电解水。集中于阴极流出来的为碱性电解水(供饮用);集中于阳极流出来的为酸性电解水。消除了对人体有害的物质,如自来水